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キャベツダイエット |食事の前に生のままキャベツを10分かけてよく噛んで食べるのがポイント

 

キャベツダイエット法は、食事の前に生のまま10分かけてよく噛んで食べるのがポイント。(タンバク質も70gとる)

 

キャベツ1/6個(約200g)を5cm角のざく切りにし、1日3回食事の前に生のまま食べる方法です。

 

よく噛んで、ゆっくり食べることで満腹感が1〜2時間ほど継続するといわれています。

 

調味料は、ノンオイルのドレッシングなどを使用するといいでしょう。

 

ノンオイルであれば、飽きないように塩コショウ、しょうゆ、ニンニクじょうゆ、レモン汁、ポン酢など味付けを試してもOK。

 

お腹がすいたら3食以外でも、いつでもキャベツを食べて問題ありません。
キャベツなら、時間や量を気にせずに食べることが可能です。

 

1日に70gのタンパク質を必ずとること、これをしっかり守ることで、
筋肉を維持する必須アミノ酸をタンパク質から補う必要があるわけです。

 

 

 

キャベツでダイエットできる理由キャベツを食前に噛む(タンバク質も70gとる)
              ↓
      脳の満腹中枢が刺激される
              ↓
    食事量が減って、筋肉も維持できる
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アサイー・トリプルストレングス アサイー(ACAI)3000mg120錠・1個

1480円

DHC 発芽玄米雑炊〈コラーゲン・寒天入〉 梅味 ×12個

2590円

ビューティーヘルスエンザイム

6640円

やみつき酵素 珈琲味

1840円

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